rimedi naturali Menopausa – Donne …

La menopausa è un periodo naturale di vita per le donne, ma alcuni sintomi della menopausa potrebbe creare problemi per la normale vita rilassata e molte donne sono alla ricerca di rimedi naturali che possono essere utilizzati per alcuni sintomi della menopausa inquietanti come ansia, depressione, vampate di calore, sudorazione notturna, l’umore altalene, ecc mercato è pieno di rimedi naturali menopausa, ma ciò che è veramente buono per la menopausa?

La maggior parte dei rimedi naturali menopausa comuni ed efficaci e integratori naturali per la menopausa includono i seguenti prodotti:

rimedi naturali Menopausa

  • cohosh nero
  • dong quai
  • radice di maca
  • trifoglio rosso
  • soia
  • semi di lino
  • vitamine
  • L’olio di enotera

rimedi naturali Menopausa – Cimicifuga

Cimicifuga (Cumicifuga racemosa) è una delle erbe tradizionali più studiati per la menopausa. Cimicifuga è una pianta che cresce spontaneamente in Nord America orientale. Esso contiene sostanze fitochimiche che si pensa per alleviare i sintomi della menopausa. Black Cohosh è creduto per contenere fitoestrogeni, gli isoflavoni specificamente che si legano ai recettori degli estrogeni nel corpo femminile.

Questi estrogeni vegetali funzionano molto simile estrogeni naturali, contribuendo a produrre lubrificazione vaginale, regolare la temperatura corporea e sostenere la forza delle ossa. Alcuni scienziati hanno scoperto che Black Cohosh potrebbe attuare positive azioni / effetti attraverso un’influenza diretta al ipotalamo, che si trova alla base del cervello. L’ipotalamo regola la produzione temperatura corporea e l’ormone, e può essere la causa di molti dei sintomi che vengono con la menopausa.

Secondo recenti studi circa l’80-85% delle donne che assumono il supplemento Cimicifuga sperimentato un miglioramento della loro vampate di calore, sudorazione notturna e palpitazioni cardiache.

integratori Cimicifuga possono essere prese fino a due volte al giorno per sei mesi, ma non dovrebbero essere prese per un periodo di tempo più lungo. Alcuni effetti collaterali rari di Cimicifuga includono mal di testa e mal di stomaco delicato.

Mentre qualsiasi terapia che influenza le azioni ormonali dovrebbe essere una preoccupazione, Cimicifuga non sembra avere attività estrogenica e, quindi, può essere sicuro per le donne con una storia personale o familiare di cancro al seno.

rimedi naturali Menopausa – Dong Quai

Dong Quai (Angelica sinensis, Angelica cinese, la cosiddetta “ginseng femminile”) è una pianta originaria della Cina ed è usata comunemente in medicina orientale e la cucina. Dong Quai è ben noto sia in Cina e in Occidente per la sua capacità di sostenere e mantenere l’equilibrio naturale degli ormoni femminili. Dong Quai è visto come una delle erbe più importanti nel trattamento dei sintomi della menopausa. Dong Quai contiene fitoestrogeni che si legano ai recettori degli estrogeni nel corpo delle donne, aumentando così i livelli del corpo femminile di estrogeni. Questo aumento di estrogeni riducono i diversi sintomi della menopausa. Dong Quai contiene anche vitamine E, A e B12.

Dong Quai è ben noto prodotto che forniscono una serie di vantaggi per le donne in menopausa. In particolare, Dong Quai dilata i vasi sanguigni corpo e quindi aumenta il flusso di sangue. Dong Quai può alleviare le vampate di calore e secchezza vaginale. Dong Quai può anche regolare il livello di estrogeni che assistono anche ad alleviare i sintomi della menopausa. E ‘ben noto che Dong Quai è un blando sedativo che contribuirà a ridurre sbalzi d’umore e lo stress durante la menopausa.

Alcuni studi clinici dimostrano che le donne che assumono Dong Quai segnalati 25-35% di diminuzione della gravità dei sintomi della menopausa. Dong Quai è anche pensato per aiutare a prevenire una serie di malattie associate con la menopausa, tra cui le malattie cardiache.

Dose raccomandata Dong quai è 400-600 mg al giorno. La radice di Dong Quai può anche essere immerso in acqua per creare un tè. Dong Quai è particolarmente efficace quando usato in combinazione con Cimicifuga.

Dong Quai è una delle erbe per la menopausa, che non dovrebbe essere presa se una donna sta vivendo gravi emorragie.

rimedi naturali Menopausa – la radice di Maca

La radice di Maca non contiene estrogeni vegetali, ma, invece, è un adattogeno che è, aiuta a bilanciare proprio sistema ormonale attuale del nostro corpo e favorisce la produzione di ormoni. Radice di Maca contiene anche alti livelli di calcio, magnesio, zinco, e ferro così come le vitamine B1, B2, B12, C, ed E.

Radice di Maca è di grande beneficio per le donne entrare menopausa perché incoraggia un aumento e poi un equilibrio tra estrogeni e progesterone. Questo aumento di estrogeni aiuta soprattutto a ridurre le vampate di calore e secchezza vaginale. Radice di Maca aiuta anche ad aumentare la libido, ripristinando il desiderio sessuale che è stato perso durante la menopausa. Radice di Maca è anche pensato per contribuire a diminuire gli effetti della perdita di memoria e l’osteoporosi.

La dose giornaliera raccomandata di radice di Maca è di circa 850-900 mg. Maca Root può essere preso in capsule tre volte al giorno, preferibilmente durante i pasti, o può essere bollito e preso come un tè.

rimedi naturali Menopausa – Red Clover

Trifoglio rosso cresce naturalmente in Europa e in Asia ed è stato introdotto in Nord America a fini di pascolo. Red Clover potrebbe anche essere chiamato trifoglio mucca, api-pane e trifoglio viola. Trifoglio rosso è conosciuto come un toccasana per i sintomi della menopausa.

Trifoglio rosso è una delle fonti di premio di fitoestrogeni, estrogeni vegetali che imitano l’ormone sessuale femminile. Questi fitoestrogeni contribuiscono ad aumentare i livelli di estrogeni nel corpo femminile, riducendo in tal modo i sintomi della menopausa. Red Clover contiene anche molte vitamine e minerali, tra cui calcio, magnesio, niacina, potassio e vitamina C.

Trifoglio rosso può ridurre i sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore e sbalzi d’umore. Studi scientifici dimostrano che le donne che stavano assumendo un integratore trifoglio rosso, hanno riportato una diminuzione del 45-50% nelle loro vampate di calore più di 8 settimane. Trifoglio rosso è anche pensato per essere utile nella lotta contro l’osteoporosi durante la menopausa. Perché contiene elevate quantità di calcio, trifoglio rosso può rallentare o addirittura impedire la perdita ossea. Red Clover aumenta anche la quantità di lipoproteine ​​ad alta densità (il cosiddetto “colesterolo buono”) nel sangue. Questo è stato collegato a ridurre il rischio di malattie cardiache nelle donne in menopausa.

Trifoglio rosso è di solito presa in forma di capsule. Per trattare i sintomi della menopausa, la dose raccomandata è compresa tra 400-500 mg.

rimedi naturali Menopausa – soia

alimenti di soia sono raccomandati per le donne in menopausa. Gli isoflavoni in alimenti di soia aiutare i livelli di ormone equilibrio e avere una certa attività estrogenica. C’è una ricerca in corso circa la sicurezza e l’efficacia di integratori di soia isoflavone isolati. È possibile scegliere tra il tofu, latte di soia, noci di soia arrosto o tempeh.

olio di enotera e olio di ribes nero per la menopausa

olio di enotera o olio di ribes nero. Queste sono fonti di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso essenziale che può aiutare la sintesi delle prostaglandine influenza e aiutare i sintomi della menopausa moderati.

Di semi di lino per la menopausa

Semi di lino è un prodotto che è anche raccomandato per le donne in menopausa. Sostanze chiamate lignine in semi di lino sono importanti modulatori del metabolismo ormonale. Macinare semi di lino al giorno in un macinino da caffè a casa e utilizzare da 1 a 2 cucchiai al giorno.

Vitamine per la menopausa

Vitamina E. Una dose giornaliera di 400 UI di vitamina E naturale (come tocoferoli misti e tocotrienoli) può aiutare ad alleviare i sintomi di vampate di calore in alcune donne in menopausa.

vitamine del gruppo B. Questo gruppo di vitamine idrosolubili può aiutare le donne affrontare lo stress dei sintomi della menopausa.

(Informazioni utilizzate da http://www.epigee.org/menopause/herbs.html & da http://www.drweil.com/drw/u/ART00700/menopause-symptoms)

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