Posso – t dormire la notte dovrebbe …

Posso - t dormire la notte dovrebbe ...

Ciao, non posso dormire la notte, i cant ottenere a dormire fino a 4-5 del mattino, come, ogni sera
C’è qualche sonniferi Quale Minori di 18 anni può avere?
e non creano dipendenza?
e se avete il sonno talbets si può svegliare?
o si fa a sapere altri modi per ottenere addormentato?
Grazie,
10points per la migliore risposta 🙂

Aggiornamento: Ho provato un sacco di cose
faccio carichi di esercizio fisico, bere il latte prima di dormire, fare il bagno, niente di tutto ciò sembra funzionare per me: S

Sì, Ive sta avendo gli stessi problemi.

Alcuni trucchi Ive che fa sono:
1. Passando attraverso l’alfabeto denominazione una città per ogni lettera (es. Atlanta, Bermuda, Ciro). Questo si concentrerà e stancare la vostra mente. Alla fine youll addormentarsi. Se rimani bloccato su una lettera, Non saltare! Il suo solito la lettera che io posso pensare a quello che mi addormento su.
2. Passare attraverso il vostro giorno in voi mente all’indietro.
3. E la migliore per me è quello di contare all’indietro da 100. penso al numero come respiro, e che come espiro. Prova a respirare più lentamente e profondamente possibile

Se tutti coloro che dont aiuto, si può provare la melatonina, che è disponibile sopra il contatore. La melatonina è prodotto nella ghiandola pineale, che è all’interno del vostro cervello, e sembra regolare il ciclo sonno. Id prendere al più presto il suo buio, perché questo è quando si inizia naturalmente produrlo. estratto di radice Valarian è anche qualcosa da provare.

Si potrebbe anche provare difenidramina, che è anche disponibile OTC. Benadryl probabilmente sarà più conveniente che i farmaci per il sonno che hanno. La sua stessa pasta. Il motivo per cui io non come questo è che il suo anche un anticolinergico, il che significa che si consuma il cervello neurotrasmettitore acytolcholine, che è ciò che permette i muscoli sanno che hanno bisogno di muoversi. Vi sentirete pesante quando ti svegli, che è a causa della lunga emivita del farmaco. Tolleranza costruisce anche molto veloce anche per questo, e se si prende troppo, si potrebbe iniziare a voci, che è sicuramente una cosa spaventosa dell’udito.

Se tutto il resto fallisce, si rivolga al medico, o cercare di trovare uno psichiatra. Ambien, Lunesta, Clonodine, e Trazodone, tra gli altri, sono stati tutti approvati se il vostro sotto i 18 anni, ma si dovrebbe solo portarli sotto la supervisione di un medico. Questi farmaci sono potenti, e le cose strane che accadrà se si utilizzano in modo improprio.

Scherzi a parte, a partire da un farmaco di sonno è un grosso problema e la sua davvero difficile smettere di usarli. Rimbalzo insonnia è più doloroso di insonnia normale. Lo so insonnia fa male, ma il sonno naturale è il miglior sonno.

Zeiol · 7 anni fa

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