NERVO RIGENERAZIONE, vitamina B per danni ai nervi.

NERVO RIGENERAZIONE, vitamina B per danni ai nervi.

Alimenti anti-infiammatori

L’infiammazione provoca danni ai nervi e provoca dolore a voi. Alcuni alimenti riducono l’infiammazione. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 hanno proprietà anti-infiammatorie. Alta omega-3 alimenti sono

5.coldwater pesci come dentici, sardine, salmone, trota, halibut, il tonno e il merluzzo.

La chirurgia può portare a danni ai tessuti a causa di incisioni, il movimento dei tessuti o di altre manipolazioni che possono verificarsi nel corso di una procedura. Ogni incisione può potenzialmente danneggiare i nervi, causando intorpidimento o altri difetti nervosi dopo l’intervento chirurgico. Tuttavia, in alcuni casi, i nervi possono rigenerare come parte del processo di guarigione – e vitamine specifiche possono giocare un ruolo in questa rigenerazione.

folato

Una vitamina che potrebbe aiutare a promuovere la guarigione del nervo dopo la lesione è la vitamina B-9, o di folato. Il consumo di folati può influenzare l’attività dei geni all’interno le cellule nervose, aiutando a regolare i geni coinvolti nella guarigione.

Un’altra vitamina che potrebbe promuovere la rigenerazione dei nervi, e che potrebbe quindi aiutare nella guarigione dopo l’intervento chirurgico, è la vitamina B-12, o cobalamina.

Gli alimenti di magnesio

Le patate dolci sono una buona fonte di magnesio, un minerale che può essere carente in un massimo di 80 per cento degli americani del Nord. Non solo è il magnesio considerato il rilassamento e antistress minerali, è fondamentale per le arterie in buona salute, sangue, ossa, cuore, muscoli, e la funzione del nervo.

Altri alimenti ad alto contenuto di magnesio

Scuro a foglia Verdi

Noci e semi ½ up di semi di zucca fornisce 100 per cento

Il fabbisogno giornaliero di magnesio

Pesce

sgombri, salmone selvatico, halibut, il tonno e aggiungerà più magnesio al vostro menu.

Germogli di soia

o ½ tazza di fagioli neri, fagioli, fagioli bianchi, ceci, fagioli con l’occhio, o lenticchie.

Avocado

Yogurt a basso contenuto di grassi

La vitamina D potrebbe anche svolgere un ruolo nella rigenerazione dei nervi dopo l’intervento chirurgico. La migliore fonte di vitamina D è il sole. Esporre il viso e le braccia verso il sole per 15 minuti (pelle chiara) a 45 minuti (la pelle scura) un paio di volte a settimana.

L’acqua si compone di due terzi del proprio corpo. La disidratazione contribuisce a problemi diversi, tra spasmi muscolari e aumento della viscosità o spessore del sangue, che a sua volta sconvolge guarigione e peggiora l’infiammazione. bere abbastanza acqua in modo che si urinare almeno tre o quattro volte al giorno.


La partecipazione a esercizio volontario — dove si è in grado di muoversi da soli — in grado di stimolare il sistema nervoso e favorire il collegamento dei neuroni
.

Basta camminare ogni giorno avrà un effetto positivo sul sistema nervoso. Entrambi i tipi di esercizio promuovono cognitivo così come la funzione muscolare e possono prevenire il declino delle cellule nervose nel cervello.

Se sei un maschio, allenamento di resistenza può essere più vantaggioso rispetto interval training, mentre il contrario potrebbe essere vero per le femmine. modesta formazione tapis roulant al giorno può avere una crescita significativa l’impatto degli assoni e la corretta direzione di connessione.

Anche se le abilità motorie, come coloro che sono coinvolti nel camminare, sono essenziali, potrebbe essere necessario riqualificare le dita per afferrare una matita o qualche altro tipo di tutti i giorni di attività. Questi movimenti spesso coinvolgono le capacità motorie, e può richiedere più la concentrazione e la ripetizione di padroneggiare. L’American Stroke Association consiglia di utilizzare l’area interessata per quanto possibile, e ripetendo i movimenti più volte al giorno per ricollegare percorsi neurali.

Per esempio, è possibile utilizzare un elastico per allungare e passivamente muovere le dita o attivamente mettere picchetti in una rastrelliera. La chiave è quella di muovere gli arti o le aree con la perdita o il danneggiamento del nervo spesso, concentrandosi sui movimenti di ricollegare la mente e il corpo.

massaggio delicato può aiutare. Per ulteriori informationk vai a:

High Touch Jin Shin Digitopressione per Auto-Aiuto

L’idea di digitopressione è di rilasciare blocchi nel corpo così energia può fluire liberamente. I blocchi provocano uno squilibrio, e alla fine, dis-agio.

Ci sono 26 punti di rilascio di energia e l’energia delle mani è come un cavo di ponticello, scatenando il corpo in modo flusso di pulizia può iniziare.

toccare delicatamente il punto, ma non così delicatamente che si può’t sente una pulsazione equilibrata nel mezzo tre dita delle mani, segnalando l’OK per passare al punto successivo.

I segni di guarigione sono il rilassamento e serenità, brontolio nello stomaco, calore, o anche un po ‘di più il dolore temporaneamente se il blocco è grave. Prendete un paio di respiri profondi e rilassarsi con i risultati. Immaginate il vostro corpo di guarigione, come si lavora.

Qui è il flusso per tutte le condizioni. Anche se la vostra preoccupazione principale potrebbe essere la rigenerazione dei nervi, ricordare tutto nel vostro corpo è collegato in modo da questo flusso equilibrerà tutti voi—nervi e tutto il resto.

Questo flusso è chiamato MAIN centrale verticale. Tenere la mano destra sulla parte superiore della testa e muovere verso il centro del tuo corpo con la mano sinistra fino a raggiungere il coccige o sedersi osso.

Si può stare in piedi, sedersi o sdraiarsi per completare il flusso.

mano destra sul superiore della testa (Rivitalizza energia del corpo in profondità e rimuove i problemi mentali e migliora la memoria)

Mano sinistra tra le sopracciglia (Saldi grassi e zuccheri metabolismo e livello di calcio, rivitalizza cervello)

Mano sinistra su la punta del tartufo (Eccita pineale e la ghiandola pituitaria e il cervello; rivitalizza energie del corpo e fornisce la capacità di adattamento

mano sinistra V gola (Saldi ghiandola tiroidea, si apre il centro di comunicazione, regola l’equilibrio idrico e grassi e il metabolismo degli zuccheri e il livello di calcio, rivitalizza il cervello e la riproduzione

mano sinistra metà del petto (Aiuto timo, il metabolismo della vitamina D, ormoni della crescita, rafforza la risposta immunitaria e riproduttivo, elimina il dolore per aiutare i polmoni e la respirazione, si apre il cuore e la cavità pelvica)

mano sinistra la base dello sterno / costola (Saldi milza, funzioni surrenali, secrezioni ormonali, enzimi digestivi, le funzioni del fegato e della cistifellea, costruisce sistema sanguigno, rende capaci di equilibrio)

Mano sinistra su ombelico (Centro di potere, fulcro di tutte le funzioni del corpo, riequilibra il sistema nervoso, armonizza organi riproduttivi, cuore, della colonna vertebrale e il controllo dei nervi motori, rivitalizza decrescente energia)

Mano sinistra su osso pubico (Insieme, questi due punti trarre energia verso il basso, si connettono
mano destra sul sedersi osso e rivitalizzare l’energia ascendente, chiaro energia pelvico, e la circolazione aiuto alle gambe e piedi) 1

Nerve Rigenerazione integratori e alimenti più utili

Prendere in considerazione questi supplementi. Tuttavia hanno pochi, se del caso, effetti collaterali.

NOTA: assicurarsi di lasciare il vostro medico sapere cosa ne’ri pianificazione e chiedere se non vi è alcun motivo per cui si shouldn’t continuare con il vostro piano. Se ci’s non è un problema, prendere loro almeno una o due ore prima o dopo di prendere qualsiasi o over-the-counter farmaci prescritti.

B Complex 50 Mg – GNC ha una abbastanza buona; contiene tutte le vitamine del gruppo B essenziali per i nervi sani. Se non’t hanno un negozio GNC vicino a voi, andare online per www.iherb.com per questo e altri integratori. Nota: Se si prende un multivitaminico che contiene calcio o altri minerali, prendi questo una o due ore prima o dopo perché i minerali e vitamina B possono annullarsi a vicenda.

Latti Thistle – modulo glycerite. Mettere fino a 30 gocce in una piccola quantità di acqua, mescolare o agitare intorno e bere giù. Utile per il dolore, la sensibilità e la pulizia del fegato e dei reni; tossicità sono spesso dietro sensibilità nervose.

Oltre alla pulizia del corpo di questi, evitare l’uso di pesticidi (tossine nervose noti associati con l’Alzheimer’s) sul vostro prato o nella vostra casa. S

taying lontano da alcol (distruttore del nervo) sarebbe buono, troppo, ad eccezione di un bicchiere al giorno di vino rosso, che può aiutare a mantenere il flusso di sangue nelle capillari.

Cardo mariano, anche chiamato silimarina è particolarmente utile se si’re sensazione jumpy o super-sensibile o non riesce a dormire, perché le coperture sono dolorose sulla pelle o il vento è fastidioso quando si’re al di fuori.

bromelina – Accelera il recupero dopo l’infortunio o un intervento chirurgico, riduce l’infiammazione, dolore e gonfiore e rafforza il sistema immunitario. Questo può essere trovato in ananas fresco e papaya fresca o si può prendere a 6-8 capsule 250 mg / giorno. aiuta anche nella digestione.

Un enzima digestivo – Prendere uno che contiene proteasi, amilasi e lipasi enzimi; quando noi’re minore produciamo il nostro, ma con l’età, c’è un drop off in produzione; questi enzimi aiutano nella ripartizione e l’assorbimento delle sostanze nutritive e combattono accumulo tossico.

Senza di loro, si può mangiare bene, ma non può assorbire le sostanze nutritive necessarie.

Probiotici – Ora sappiamo che molte condizioni insalubri sono legati a infiammazione e un intestino sano.

L’assunzione di antibiotici distrugge tutti i batteri sani nel vostro intestino e devono essere sostituiti.

I probiotici forniranno i batteri sani che aiutano il lavoro di digestione in modo corretto.

Si possono acquistare in capsule e / o mangiare di più crauti e sottaceti e yogurt con fermenti vivi (controllare l’etichetta nel negozio di alimentari) e prodotti di soia fermentati come il tempeh e bevande a base di soia fermentati (controllare il vostro negozio di alimenti biologici per questi).

Cibi rossi e bevande – Lamponi, mirtilli, uva rossa, cavolo rosso, barbabietole e altri alimenti rossi possono combattere l’infiammazione dei nervi e aiutare a mantenere il flusso di sangue nei vostri piccoli capillari dei vasi sanguigni.

Calcio – Hai bisogno di circa 1000 -1200 mg di questo minerale al giorno 2 ed è spesso scarsamente assorbita dai prodotti lattiero-caseari. Con l’80 per cento della popolazione carenti di questo minerale, assicuratevi’re nel 20 per cento che isn’t. Il seguente link vi dirà che cosa le verdure vi fornirà il calcio di cui avete bisogno:

Magnesio – Se’Non ri mangiare 5 tazze di verdure per lo più verdi al giorno, si’re probabilmente non ottenere abbastanza.

Prendere in considerazione un supplemento di calcio / magnesio, per esempio 1000mg di calcio / 500-1000 mg di magnesio. GNC ha un mega multi-minerale con tutti i minerali importanti in un facile da assorbire tablet o controllare on-line a iHerb.

Corteccia di salice bianco – Rilassa i muscoli e vasi sanguigni, e in tal modo, il dolore e il disagio. Trova il iherb.com.

Sostanze da evitare: farina bianca (questo significa più pane e pasta), zucchero (di tutti i tipi, 3 anche in bibite, caffè, tè, dolci, e anche i piselli in scatola e di mais. Se si evita trasformati (prodotti alimentari in bottiglia) in scatola o, si’ll evitare a meno che non si aggiunge da soli.

Se è necessario disporre di un dolcificante, provare SweatLeaf SweetDrops Stevia Clear (iherb.com). esso’s molto più dolce dello zucchero e ha qualità curative.

3. Dr. Anthony Cichoke, Il libro completo di terapia enzimatica

alimenti antiossidanti: Clemson University Cooperative Extension, che si trova a Clemson, South Carolina.

A maggio 2004 studio pubblicato nel "Atti della National Academy of Sciences" esaminato gli effetti di esercizio volontario su animali che hanno subito danni ai nervi da un infortunio. I soggetti che gestivano volontariamente sulla ruota esercizio hanno mostrato un miglioramento significativo in relazione nervoso quando rispetto agli animali sedentari. animali Esercizio fisico ha visto aumenti dei neuriti — proiezioni fuori un neurone — — e assone parte della cellula nervosa che conduce impulsi — lunghezze.

La disidratazione e nervi. La Città Centro Benessere Chiropratica e la nutrizione, di Sugar Land, Texas

Vitamina B12 alimenti: George Mateljan Fondazione per alimenti più sani del mondo.

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