Integratori di ferro per la stanchezza …

Integratori di ferro per la stanchezza ...

Come ti senti oggi? Stanco? E ‘il vostro stile di vita attivo si logoramento? O è un segno di qualcosa di più serio? I reclami circa la fatica sembrano onnipresenti. Forse è un prodotto di una cultura con poco tempo di inattività. Eppure, da un punto di vista medico, la fatica non può essere respinta con una semplice istruzione a “dormire di più”. Quando si avvicinò in farmacia, prendo la prospettiva che chi cerca attivamente consigli sul trattamento probabilmente ha bisogno di una valutazione medica. Questo non è qualcosa che posso offrire, ma cerco di imprimere pazienti l’importanza di trovare la causa, piuttosto che raggiungere per qualsiasi soluzione rapida che possa essere in vendita. (5 ore di energia, chiunque?) E posso sfruttare l’occasione per discutere il ruolo appropriato di integratori per il trattamento di affaticamento.

Allora perché non una prova di integratori di ferro? “La perdita di ferro spiega perché sei stanco tutto il tempo”, ha suggerito un recente articolo Atlantico. Tale affermazione è basata su un recente articolo che suggerisce che gli integratori di ferro possono ridurre la fatica – anche in quelli senza anemia. Ma è la supplementazione garantito su questa base? In alcuni casi, potrebbe essere l’approccio sbagliato. La fatica è un sintomo aspecifico, così gravi cause dovrebbero essere escluse prima di pensare a un piano di trattamento. problemi medici o psichiatrici possono causare stanchezza – la depressione tra i più comuni. I farmaci sono anche una causa diretta significativa (e spesso trascurato) di stanchezza. Il lungo elenco comprende gli antistaminici, narcotici oppioidi, rilassanti muscolari, e alcuni antidepressivi. sindrome da stanchezza cronica è una causa rara ma disabilitazione di affaticamento che può anche essere una considerazione.

Un iter medico di solito comprende un esame fisico e indagini di laboratorio per escludere cause specifiche, come la disfunzione della tiroide, cancro, insufficienza cardiaca ed altre condizioni. Gli esami di laboratorio saranno sempre includere l’emoglobina e della ferritina, due misure per valutare le riserve di ferro nel sangue. Il corpo contiene circa 4 grammi di ferro. Due grammi è all’interno della emoglobina dei globuli rossi, e la maggior parte del resto è memorizzato in ferritina. Basso contenuto di ferro possono essere individuati qui.

Se vi è una conferma di anemia presente, c’è ulteriori considerazioni. L’anemia è di solito a causa di un aumento delle perdite di ferro, o diminuito l’assunzione. Fissaggio del deficit, senza identificare la causa, è sciocco. perdita di ferro può essere un segnale di malattie come il cancro. O può essere qualcosa di più semplice. La gravidanza e le mestruazioni sono cause comuni. celiachia è anche possibile. assorbimento ridotto è una causa meno comune di anemia, ma diversi farmaci può peggiorare le cose.

Quando cause di perdita sono stati indagati, le considerazioni di trattamento sono più semplici. Per la maggior parte delle persone, integratori di ferro per via orale sono efficaci, poco costoso, e (in genere) ben tollerato. Quando sono necessari integratori di ferro, qui ci sono alcune considerazioni:

  • Il grado in cui i diversi tipi di integratori causano effetti collaterali sembra essere direttamente correlato alla quantità di ferro elementare per pillola. lento rilascio e altre forme di ferro sono più costosi e possono essere meglio tollerato, ma possono anche contenere meno ferro.
  • Ferro devono essere assunti a stomaco vuoto per massimizzare l’assorbimento – ma poche persone sembrano tollerare questa. Si tratta di una via commerciale, ed è necessario per determinare ciò che funziona. Meglio di trovare un programma di dosaggio che ti bastone a, piuttosto che fare da soli infelice con supplementi, o smettere prematuramente.
  • Per la tolleranza massima e l’assorbimento, la diffusione dosa nell’arco della giornata.
  • La vitamina C può aiutare l’assorbimento integratore di ferro. Facendo una tavoletta con ogni dose può essere considerato. Alcuni preferiscono invece il succo d’arancia.
  • integratori di ferro liquido sono popolari. ma sono un modo scomodo e costoso da sostituire riserve di ferro. Io di solito suggerisco di compresse di ferro generiche per iniziare, con liquidi solo quando tutte le altre forme di dosaggio hanno fallito.
  • Le feci si trasformerà nero. Non avere paura. Ferro non è completamente assorbito.
  • Per sostituire bassi livelli di ferro, si dovrebbe puntare per 150-200 mg di ferro elementare al giorno. 300 mg al giorno è di circa il massimo che le persone possono tollerare.

Ci sono alcuni dati che suggeriscono collegamenti tra i livelli di ferro e il cancro, e altri che disegnano le associazioni tra l’assunzione di ferro e malattie cardiovascolari. Mentre i rapporti non sono chiare, suggerisce che la supplementazione in assenza di carenza non può essere priva di rischi. Il ferro è tossico e persino fatale a dosi elevate. Nei bambini, il ferro eccessivo è molto più tossico rispetto a molti farmaci da prescrizione, ed è una delle principali cause di decesso avvelenamento. (Dieci adulti resistenza ferrosi compresse solfato può uccidere un bambino piccolo.) Per quanto riguarda la supplementazione quotidiana in assenza di una carenza, gli adulti di prendere fino a 45 mg di ferro elementare al giorno è generalmente considerato sicuro. Multivitaminici per le donne in gravidanza di solito una piccola quantità di ferro, per compensare le perdite legate alla gravidanza.

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